Méditation de pleine conscience

Les séances se découpent en trois temps : incorporation (réveil du corps, auto-massage), méditation guidée puis silencieuse et relaxation en musique. Au fil de l’évolution des ateliers, la méditation pourra intégrer le mouvement. Ces séances ont pour but de permettre à chaque femme de prendre soin d’elle et d’acquérir des compétences de type auto-soin qu’elle pourra retrouver de manière autonome pour lutter en particulier contre le stress ou la douleur et mieux identifier ses émotions.

Animé par Tatiana le mardi matin.

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