Le yoga que nous pratiquons est basé sur des mouvements simples en accord avec la respiration. Pas de positions compliquées ou acrobatiques. Le fait de pratiquer en accord avec une respiration profonde vous permettra déjà de ressentir tous les bienfaits du yoga. Rien de mystique ou de compliqué.
Une séance commence toujours par un moment pour se centrer, revenir à soi et écouter sa respiration. Lorsqu’on arrive à respirer calmement et profondément c’est déjà du yoga.
Puis on échauffe tout le corps en étant assise, debout ou à 4 pattes. On essaye de retrouver son âme d’enfant et de bouger librement même si parfois on se sent un peu ridicule,
Après on travaille debout, on travaille l’équilibre aussi. C’est à chaque fois différent et on rit beaucoup aussi.
Puis on terminera par une relaxation guidée par mes mots et de la musique pour se retrouver en pleine forme, à la fois détendue et énergisée de la tête au pied !