Le yoga que je pratique est basé sur des mouvements simples en accord avec la respiration. Pas de positions compliquées ou acrobatiques. Le fait de pratiquer en accord avec une respiration profonde vous permettra déjà de ressentir tous les bienfaits du yoga. Rien de mystique ou de compliqué.
Si vous n’êtes pas souple, ce n’est pas grave, au contraire ça vous fera beaucoup de bien de vous étirer en douceur, et si vous êtes déjà souple venez aussi !
Vous serez étonnée après quelques séances de vous trouver aussi plus forte sans faire de musculation.
On commence toujours par un moment pour se centrer, revenir à soi et écouter sa respiration.
Puis on échauffe tout le corps en étant assise, debout ou à 4 pattes.
Après on travaille debout, on travaille l’équilibre aussi. C’est à chaque fois différent et on rit beaucoup aussi.
Puis on terminera par une relaxation guidée par mes mots et de la musique pour se retrouver en pleine forme, à la fois détendue et énergisée de la tête au pied !